Как избежать выгорания, если ты музыкант > Как создать музыку?
Музыка: как это делается    

Как избежать выгорания, если ты музыкант

Как избежать выгорания, если ты музыкант

0a9e6d14

Эмоциональное выгорание давно перестало быть чем-то эфемерным — Всемирная организация здравоохранения официально признаёт выгорание (англ. Burnout) болезнью. Состоянию эмоционального упадка, проявляющегося в виде нарастающего безразличия и негатива к окружающему, подвержены люди любых профессий, любого возраста, социального положения и уровня дохода. Источником болезни зачастую становятся сам человек и его отношение к тому, чем они занимается: взваливая на себя больше, чем можно сделать, и не уделяя должное внимание отдыху, люди перенапрягают свой организм изнутри и… выгорают.

Музыканты здесь не исключение. Постоянное желание делать больше положенного, работать активнее, отказываться от всего ради музыки часто приводит к тому, что музыка как будто надоедает. Интерес к ней стремительно угасает, желание творить что-то новое испаряется, уже придуманные идеи раздражают. Причины такого состояния — неправильный образ жизни и некорректное отношение к музыке в себе и себе в музыке. Из этой статьи вы узнаете о том, как избежать выгорания, если вы музыкант.


Продюсирование и написание музыки — всегда захватывающий опыт. Вместе с тем существует и обратная, утомительная сторона этого процесса: в большинстве случаев работа музыканта, композитора и продюсера представляет собой бесконечный цикл сочинения, аранжировки, записи и сведения. Музыка — бесконечный и довольно однообразный процесс, быстро приводящий к творческому, мopaльному и физическому выгоранию.

Чтобы избежать выгорания, нужно соблюдать баланс между всеми аспектами своей жизни. Здесь можно было бы удариться в рассуждения об эффективном тайм-менеджменте как способе успевать всё и быть довольным, но мы поговорим не совсем об этом.

Исполнители и музыканты часто произносят мотивационные мантры о важности творческого процесса, вдохновении и прочих подобных вещах. Общая проблема такой мотивации — в полном нивелировании важности сна и отдыха для музыканта. Все эти фразы типа «вдохновение не ждёт» и «на том свете высплюсь» в отношении музыки и творчества очень быстро приводят нас к внутреннему выгоранию. Мы загоняем себя в некомфортные условия, пишем уставшую и скучную музыку, и удивляемся, что упopный труд не приводит к ожидаемому успеху. Причина проблем — неправильное отношение к музыке в своей жизни.

1 График и отсутствие переработок

Изображение: Mantas Gr

Мы уже говорили о том, как бороться с творческим застоем и доделывать казалось бы безнадёжные проекты. Застой и недоделки появляются не просто так — чаще всего их причиной служит неправильный подход к работе с музыкой. Хитрость в том, чтобы относиться к музыке как к работе с точке зрения времени. Чтобы не испытывать проблем с музыкой, составьте рабочий график. Речь, опять-таки, не о тайм-менеджменте с хитрыми получасовыми сессиями, а о дисциплине.

Пусть музыка существует для вас в графике 2/2 какое-то определённое время (восемь, пять или три часа). У такого подхода существует несколько плюсов. Во-первых, вы чётко разграничите работу и отдых. Какое бы огромное место музыка не занимала в вашей жизни, она не должна становиться самой жизнью. Отдыхайте от неё раз в несколько дней.

Во-вторых, наличие графика поможет лучше сосредоточиться на музыке. Представьте, что у вас три часа сегодня и завтра, за которые нужно выставить уровни в миксе, записать партию гитары, свести проект. Не успеете в этот срок, будете ждать ещё несколько дней. Так какой смысл отвлекаться на социальные сети, смотреть трейлеры на YouTube и терять «рабочее» время на прочую ерунду? Сели заниматься — занимайтесь, не отвлекаясь ни на что. Всё-таки серьёзное отношение к музыке в рамках выделенного времени никто не отменял.

2 Длительные запланированные перерывы

Изображение: Mantas Gr

Многие люди забывают о том, насколько важно делать перерывы в работе, чтобы оставаться продуктивным. Выгорание возникает из-за того, что тело и мозг больше не могут жить в заданном ритме. Пытаясь пробиться через (пока что) непробиваемую стену, мы ломаем себя. Всё валится из рук, результата нет, но вместо того, чтобы отступить и набраться сил для преодоления нового барьера, мы расходуем остатки энергии на бесцельные попытки сделать хоть что-то.

Когда вы приближаетесь к выгоранию (или уже достигли его), один день отдыха не поможет — перерыв должен быть гораздо больше. Неделю или две. Для кого-то такой срок покажется нереальным, но вместе с тем он может стать отличным мотиватором. Перерывы полезны, если делать их стабильно, например, раз в два месяца. За время длительного отдыха можно составить список дел на следующие пару месяцев, а затем, когда придёт время перерыва, оценить масштабы проделанной работы.

У длительных пауз найдутся и другие плюсы для музыкантов. Ежедневное прослушивание музыки, сидение перед мониторами и использование наушников постепенно замыливает слух — пара недель отдыха для ушей не будет лишней. Вернувшись к музыке с отдохнувшим слухом вы услышите то, что раньше не замечали: где-то слишком много баса, где-то фальшивит вокал, а где-то и вовсе бочка не попадает в ритм. Раньше вам казалось, что всё в полном порядке в проектах, но вы просто не слышали как они звучат со «свежими» ушами.

Наконец, перерыв позволит заняться чём-то ещё. Творчество — рефлексия нашей жизни. Когда в ней ничего не происходит, создавать что-то новое и интересное каждый день не выйдет, как бы вы ни старались. Новые эмоции двигают творчество лучше рутинной ежедневной работы.

3 Общение с друзьями, родными и близкими

Изображение: Mantas Gr

Один из лучших способов отдохнуть от музыки — общение с теми, кто с ней не связан. За поиском таких людей далеко ходить не нужно: речь идёт о родителях, братьях и сёстрах, дeвyшках и жёнах, друзьях, племянниках и детях. Все эти люди любят вас не за то, что вы музыкант, а за то, что вы дорогой и интересный для них человек. Им интересно, что происходит в вашей жизни, они хотят делиться своими событиями с вами, общаться на отвлечённые темы и просто проводить с вами время.

Вашему племяннику наплевать на новый бит, над которым вы работаете. Ваша дeвyшка даже не следит за тем, каких успехов вы добиваетесь в студии. Если вы думаете, что им всё равно, то вы ошибаетесь — близким людям нет дела до музыки, но им есть дело до вас. Для них общение с вами значит намного больше, чем все эти биты, тональности и плагины. Как бы сентиментально это не звучало, но при любом раскладе семья и близкие люди важнее музыки.

Для ваших близких музыка настолько же неинтересна, насколько важна для вас. Это совершенно нормально.

Общение с друзьями, родителями и другими важными для вас людьми — лучшая защита от творческого выгорания. Отвлекитесь от очередного трека, погуляйте с дeвyшкой, позвоните маме, поезжайте к бабушке, поиграйте с детьми. Общение — это всегда новые эмоции, а новые эмоции — это новые идеи для вашего творчества. Не пренебрегайте этим.

4 Активность, не связанная с музыкой

Изображение: Mantas Gr

Простой, но действенный метод — как можно чаще уделять время активностям, не связанным с музыкой. Просмотр фильмов, поход в музей, игра на свежем воздухе — креативность можно вызвать многими способами. Не зацикливайтесь на музыке, если хотите писать новые интересные треки как можно чаще. Пробуйте всё, что даёт новые эмоции и опыт (в разумных пределах).

Создайте список книг для чтения и прочитывайте хотя бы одну из них в течение недели-двух. Займитесь парашютным или каким-либо экстремальным спортом. Наконец, сходите в ресторан, в который хотели выбраться уже несколько лет. Веселитесь, развлекайтесь и отдыхайте любыми доступными вам способами, а затем возвращайтесь к музыке — новые идеи придут сами собой.

5 Физические нагрузки и правильное питание

Изображение: Mantas Gr

Физическое состояние также играет важную роль в том, чтобы заниматься музыкой и не сталкиваться с выгоранием. Многим кажется, что жизнь музыканта и продюсера — прекрасный бесконечный круговорот тусовок, концертов, студий, бессонных ночей и разнообразных веществ. Звучит весело, но на деле такой образ жизни подрывает здоровье и приводит к негативным последствиям. Это не занудство: в вечеринках и веселье нет ничего плохого, если чередовать их с полезными занятиями.

Утренняя зарядка или походы в спортзал не только положительно скажется на физической форме, но и снимет напряжение от проведённого времени за экраном компьютера. Правильное питание помогают работать эффективнее: горсть ягод стимулирует мозг лучше бургеров, бекона или чипсов. Хороший кофе бодрит, но только в умеренных дозах: бесконтрольное потрeбление кофеина не делает нас эффективнее — с каждой новой дозой организм только теряет энергию.

Звучит скучно, но на деле физические упражнения и сбалансированное питание поддерживают организм в тонусе лучше всяких энергетиков и прочего допинга. Постоянная подпитка кофеином и таурином вкупе с сидячим образом жизни быстро изнашивает организм, что в итоге приводит к выгоранию.

6 Решение волнующих проблем

Изображение: Mantas Gr

Мopaльное состояние также немаловажно для музыканта. Стрессы, неудачи и провалы, связанные с музыкальной карьерой, проблемы в семье или в личной жизни, сложности на обычной работе негативно сказываются на всём, что мы делаем в студии. Чем больше проблем, тем меньше наши успехи — мы сильнее фокусируемся на попытках стать лучше, исправить ошибки и добиться успеха, но такая зацикленность не приводит к желаемому результату.

Под грузом стресса и недавних сложностей мозг занят совершенно другими мыслями. Вместо генерации новых идей мы вновь и вновь переживаем недавние сложности, прокручиваем варианты выхода из проблемных ситуаций. В таком состоянии делать в студии нечего, ведь мы просто бесцельно тратим свои силы.

Не так давно мы делали ремонт в квартире. Процесс довольно сложный и всегда связанный со стрессом. Пока шли работы, я не мог сосредоточиться на музыке. Результаты были ужасными: либо я не делал ничего и бесцельно сидел за монитором, либо же выжимал из себя какие-то жалкие идеи, не получая удовольствия от происходящего. В какой-то момент я осознал, что нормальной работе мне мешает ремонт — даже сидя в студии я подсознательно думал о нём.

В итоге я решил не тратить время и силы, и не портить музыку. Я переключился на решение всех вопросов, связанных с ремонтом, чтобы закончить его как можно скорее, избавиться от источника давления на меня. Как только ремонт был закончен, стало значительно проще: голова работала яснее, волнующая проблема устранилась, а музыка снова стала в кайф.

В общем, возьмите перерыв и не возвращайтесь к музыке до тех пор, пока не разберётесь со всем, что беспокоит. Если для решения образовавшихся трудностей потребуется месяц, два или даже три, то так тому и быть. Не переживайте, что не написали не строчки за такой долгий срок — вы вряд ли придумаете что-то хорошее, когда голова занята совсем другими мыслями. Так проблема только усугубится: неудовлетворительный результат в студии будет только сильнее давить на вас мopaльно. Решите проблемы, которые реально волнуют вас, и возвращайтесь в студию со свежим и ясным разумом. И тогда всё получится.


Что такое лобзик фото

Что такое лобзик фото Что такое лобзик фото Что такое лобзик? Виды и применение лобзика «Инструмент для распиливания материалов», — таково определение понятия «лобзик». Но...

13 05 2024 21:10:50

Схема подключения зеркал гранта лифтбек

Схема подключения зеркал гранта лифтбек Установка и подключение подогрева зеркал заднего вида на Лада Гранта Для работы вам необходимо иметь: Комплект...

12 05 2024 1:52:12

Сколько стоит болгарка макита маленькая

Сколько стоит болгарка макита маленькая Сколько стоит болгарка макита маленькая Углошлифовальные машины Makita, болгарки Макита Углошлифовальная машина Makita (болгарка Макита) Для резки,...

11 05 2024 9:57:48

Гидроабразивная резка металла видео

Гидроабразивная резка металла видео Гидроабразивная резка металла видео Резка металла водой — видео гидроабразивной резки металлов Начать статью предпочтительнее будет с вопроса....

10 05 2024 4:59:23

Чем отличаются точильные камни

Чем отличаются точильные камни Чем отличаются точильные камни Камень точильный – основные типы и особенности применения Существует целая масса эффективных способов для заточки ножей....

09 05 2024 11:30:42

Назначение гидроаккумулятора в системе водоснабжения

Назначение гидроаккумулятора в системе водоснабжения Назначение гидроаккумулятора в системе водоснабжения Для чего нужен и как работает гидроаккумулятор в системе водоснабжения Емкость для накопления...

08 05 2024 22:43:54

Как намотать понижающий трaнcформатор

Как намотать понижающий трaнcформатор Как намотать понижающий трaнcформатор Как сделать трaнcформатор 220 на 12 вольт своими руками Для того чтобы понизить напряжение промышленной сети,...

07 05 2024 12:42:17

Не сложилось: почему саксофона нет в оркестре?

Не сложилось: почему саксофона нет в оркестре?  Как вы думаете, почему саксофона нет в оркестре? На самом деле все довольно просто: этот относительно молодой инструмент всегда воспринимался иначе....

06 05 2024 18:31:23

Инжекция и эжекция в чем разница

Инжекция и эжекция в чем разница Инжекция и эжекция в чем разница Инжектор и эжектор – в чем разница Чем отличается эжектор от инжектора? Инжектор — это стандартный линейный ускоритель,...

05 05 2024 16:52:36

Онлайн смотреть бесплатно картофелевыкапыватель своими руками чертежи

Онлайн смотреть бесплатно картофелевыкапыватель своими руками чертежи Онлайн смотреть бесплатно картофелевыкапыватель своими руками чертежи Картофелекопалка для мотоблока, самодельная — фото, видео Картофелекопалка для...

04 05 2024 3:59:58

Gibson угрожает гитарным производителям: компания обещает разобраться со всеми, кто копирует форму и внешность их инструментов

Gibson угрожает гитарным производителям: компания обещает разобраться со всеми, кто копирует форму и внешность их инструментов  Gibson угрожает: в видеоролике "Play Authentic" компания пообещала разобраться со всеми, кто копирует их инструменты. Видео уже удалили....

03 05 2024 4:34:37

Как сверлить каленое стекло

Как сверлить каленое стекло Как сверлить каленое стекло Как сверлить каленое стекло Можно попробовать сделать это химически, а не механически. Проблема закалённого стекла — высокие...

02 05 2024 11:20:26

Отрезные круги для болгарки по металлу размеры

Отрезные круги для болгарки по металлу размеры Отрезные круги для болгарки по металлу размеры Новости Как подобрать размер отрезного круга на болгарку? Один из главных особенностей отрезного...

01 05 2024 14:31:43

Чугун виды и использование

Чугун виды и использование Чугун виды и использование Чугун. Свойства чугуна. Применение чугуна Родом из Азии. В слове «чугун» лингвисты усматривают тюркские корни. Так, к примеру,...

30 04 2024 18:36:56

Контур отопления с естественной циркуляцией

Контур отопления с естественной циркуляцией Контур отопления с естественной циркуляцией Диаметр труб для отопления с естественной циркуляцией Важным пунктом расчета системы отопления является выбор...

29 04 2024 22:42:11

Термошайба для поликарбоната фото

Термошайба для поликарбоната фото Термошайба для поликарбоната фото Термошайба для поликарбоната — правильный монтаж конструкции Поликарбонат уже прочно вошел во все области ремонта и...

28 04 2024 2:22:51

Подключение компрессора через пускатель

Подключение компрессора через пускатель Подключение компрессора через пускатель Подключение прессостата к компрессору и его настройка Одним из основных показателей воздушных компрессоров...

27 04 2024 4:20:34

Как делать бенды на гитаре точно, а не пускать их в молоко

Как делать бенды на гитаре точно, а не пускать их в молоко Рассказываем, как делать бенды на гитаре: общая информация, лайфхаки для упрощения подтяжек, упражнения для отработки и изучение Дэвида Гилмора....

26 04 2024 7:27:43

Какую трещетку выбрать для авто

Какую трещетку выбрать для авто Какую трещетку выбрать для авто Тест трещоточных ключей Сейчас сложно было бы найти автолюбителя, который никогда не держал в руках гаечного ключа, и,...

25 04 2024 18:15:55

Ревербератор Polyverse Music Comet умеет создавать прострaнcтва объёмом от 1 см³

Ревербератор Polyverse Music Comet умеет создавать прострaнcтва объёмом от 1 см³  Студия Polyverse Music выпустила ревербератор Comet. Плагин не основан ни на одном известном ревербераторе и самостоятельно создаёт любые прострaнcтва....

24 04 2024 22:24:37

Как открыть банки аккумулятора

Как открыть банки аккумулятора Как открыть банки аккумулятора Нужно ли откручивать пробки аккумулятора при зарядке. И как это сделать? Обязательно к прочтению Как известно внутри любого...

23 04 2024 14:15:48

Назовите основные виды стали

Назовите основные виды стали Назовите основные виды стали Виды и марки стали Сталь. Виды и марки стали. Их применение. Сталь - это сплав железа и углерода с другими элементами,...

22 04 2024 7:44:33

Графическое изображение элементов на электрических схемах

Графическое изображение элементов на электрических схемах Графическое изображение элементов на электрических схемах Стандартные условные графические и буквенные обозначения элементов электрических схем. С Д Р У Г О Г О...

21 04 2024 5:21:13

Цветовая маркировка трехжильного кабеля

Цветовая маркировка трехжильного кабеля Цветовая маркировка трехжильного кабеля Цвета проводов в трехжильном кабеле Для правильного соединения проводов используют их цветную маркировку,...

20 04 2024 4:36:30

Маркировка легированных сталей примеры

Маркировка легированных сталей примеры Маркировка легированных сталей примеры Легированные стали: классификация и маркировка Легированная сталь — это сталь, содержащая специальные легирующие...

19 04 2024 9:57:50

При какой температуре паять микросхемы феном

При какой температуре паять микросхемы феном При какой температуре паять микросхемы феном APC А Д А К Т Пайка Феном Нравится Не нравится xryst 13 Mar 2010 Нравится Не нравится kroluh 13 Mar 2010 Не...

18 04 2024 5:36:54

Чем отличаются точильные камни

Чем отличаются точильные камни Чем отличаются точильные камни Камень точильный – основные типы и особенности применения Существует целая масса эффективных способов для заточки ножей....

17 04 2024 19:51:21

Схема подключения электрического звонка в квартире

Схема подключения электрического звонка в квартире Схема подключения электрического звонка в квартире Как выполнить подключение дверного звонка Владельцы квартир иногда встречаются с необходимостью ремонта...

16 04 2024 0:38:24

Подключение однофазного счетчика в гараже

Подключение однофазного счетчика в гараже Подключение однофазного счетчика в гараже Схема электропроводки в гараже: особенности проектирования и монтажа Люди строят здания в основном с двумя...

15 04 2024 1:26:37

Применение цинка в промышленности

Применение цинка в промышленности Применение цинка в промышленности Применение цинка Цинк можно назвать наиболее молодым из всех тяжелых цветных металлов. Примечательно, что вначале XIX в....

14 04 2024 22:32:32

Твердость закаленной стали у12 измеряют методом

Твердость закаленной стали у12 измеряют методом Твердость закаленной стали у12 измеряют методом Примеры решений задач по материаловедению Исходная структура среднеуглеродистой конструкционной стали 40...

13 04 2024 10:54:48

Где можно взять нихромовую нить

Где можно взять нихромовую нить Где можно взять нихромовую нить Нихромовая нить: достоинства и применение В настоящее время нихром и изделия из него используются пpaктически повсеместно....

12 04 2024 10:20:42

Teenage Engineering Ortho Remote OR-1 — «блин» для управления MIDI-устройствами и беспроводными колонками

Teenage Engineering Ortho Remote OR-1 — «блин» для управления MIDI-устройствами и беспроводными колонками  Контроллер Ortho Remote от Teenage Engineering управляет громкостью беспроводных колонок, музыкальными приложениями и MIDI-устройствами....

11 04 2024 9:17:11

Светодиодная лента как работает без розетки

Светодиодная лента как работает без розетки Светодиодная лента как работает без розетки Как подключить светодиодную ленту к батарейке Наиболее популярным на сегодняшний день типом освещения является...

10 04 2024 1:38:46

Чертеж фрезерного станка по дереву своими руками

Чертеж фрезерного станка по дереву своими руками Чертеж фрезерного станка по дереву своими руками Столярный фрезерный стол из ручной фрезерной машины Фрезерный стол своими руками – опыт пользователей...

09 04 2024 8:52:47

Запись первой педали фузза Maestro Fuzz-Tone появилась на YouTube

Запись первой педали фузза Maestro Fuzz-Tone появилась на YouTube  Основатель JHS Pedals Джош Скотт послушал рекламный винил первой массовой педали фузза/дисторшна Maestro Fuzz-Tone FZ-1, выпущенной в 1962 году....

08 04 2024 22:37:59

Сколько градусов в огне зажигалки

Сколько градусов в огне зажигалки Сколько градусов в огне зажигалки Температура открытого пламени и огня в зажигалке Пламя — это явление, которое вызвано свечением газообразной раскалённой...

07 04 2024 23:56:47

iZotope бесплатно отдаёт Ozone 8 Elements и тизерит выход Ozone 9

iZotope бесплатно отдаёт Ozone 8 Elements и тизерит выход Ozone 9  В преддверии выхода iZotope Ozone 9 разработчики позволили всем желающим скачать бесплатно Ozone 8 Elements. Акция продлится в течение недели, торопитесь!...

06 04 2024 2:43:20

Принцип работы многоступенчатого центробежного насоса

Принцип работы многоступенчатого центробежного насоса Принцип работы многоступенчатого центробежного насоса Многоступенчатый центробежный насос. Содержание Огромное разнообразие насосных агрегатов...

05 04 2024 21:52:15

Снегоуборщик PATRIOT СИБИРЬ 85ЕТ 426108850: обзор, отзывы

Снегоуборщик PATRIOT СИБИРЬ 85ЕТ 426108850: обзор, отзывы Снегоуборщик PATRIOT СИБИРЬ 85ЕТ 426108850: обзор, отзывы Снегоуборщики Patriot Сибирь — обзор модельного ряда. Описание, особенности и отзывы...

04 04 2024 2:57:22

Назначение контактов usb разъема

Назначение контактов usb разъема Назначение контактов usb разъема Распайка USB2.0 и USB3.0 по цветам (разъемы micro и mini) Интерфейс USB начали широко применять около 20-ти лет назад,...

03 04 2024 15:28:15

Где разрезать керамогранитную плитку

Где разрезать керамогранитную плитку Где разрезать керамогранитную плитку Резка керамогранита без сколов в домашних условиях Керамогранит – один из наиболее твёрдых материалов, применяемых...

02 04 2024 1:58:25

Как подобрать домкрат по весу автомобиля

Как подобрать домкрат по весу автомобиля Как подобрать домкрат по весу автомобиля Что в машину, что в гараж: выбираем автомобильный домкрат Пока на наших дорогах не перевелись гвозди, шурупы и...

01 04 2024 17:59:21

Обновление FL Studio 20.5 добавило в DAW новый синтезатор FLEX

Обновление FL Studio 20.5 добавило в DAW новый синтезатор FLEX  Новое обновление FL Studio 20.5 исправляет ошибки, вводит новые функции в macOS и добавляет интересный синтезатор FLEX с упором на пресеты....

31 03 2024 9:24:12

Мебельные кондукторы и шаблоны своими руками чертежи

Мебельные кондукторы и шаблоны своими руками чертежи Мебельные кондукторы и шаблоны своими руками чертежи Самодельный шаблон для врезки мебельных петель Многие домашние мастера предпочитают изготавливать...

30 03 2024 0:10:26

Отвертка под биты выбор

Отвертка под биты выбор Отвертка под биты выбор Лучшие биты для шуруповерта на основании тестов Биты для шуруповертов обеспечивают прочное удержание крепежа и вкручивание его в...

29 03 2024 9:22:41

Кнопка сдвоенная пуск стоп

Кнопка сдвоенная пуск стоп Кнопка сдвоенная пуск стоп Cхема подключения пускателя Для подачи питания на различные электроприборы используются включатели. В зависимости от мощности...

28 03 2024 8:32:19

Куда звонить если отключили свет барнаул

Куда звонить если отключили свет барнаул Куда звонить если отключили свет барнаул Отключили свет в доме: куда звонить, что делать и как быть Отключили свет в доме: куда звонить? Именно этот...

27 03 2024 3:54:26

Электроды типа э42 гост 9467 75

Электроды типа э42 гост 9467 75 Электроды типа э42 гост 9467 75 Каталог сварочных электродов. Тип по ГОСТ 9467-75 Тип по ГОСТ 9467-75 Тип по ГОСТ 9467-75 Тип по ГОСТ 10052-75 или тип...

26 03 2024 5:32:56

Смазка циатим 201 технические хаpaктеристики

Смазка циатим 201 технические хаpaктеристики Смазка циатим 201 технические хаpaктеристики Смазка ЦИАТИМ 201: хаpaктеристики и применение на автомобиле От своевременной смазки деталей автомобиля во...

25 03 2024 8:21:53

Еще:
Музыка -1 :: Музыка -2 :: Музыка -3 :: Музыка -4 :: Музыка -5 :: Музыка -6 :: Музыка -7 :: Музыка -8 :: Музыка -9 :: Музыка -10 :: Музыка -11 ::